FÖRELÄSNING OCH WORKSHOP I STRESSHANTERING
HJ Mind erbjuder skräddarsydda lösningar inom meditation och mindfulness, stresshantering särskilt anpassad för professionella inom socialt arbete, vård och behandling.
Våra tre huvudalternativ:
1. Introduktionsföreläsning (1 timme)
Innehåll:
Neurovetenskaplig forskning om mindfulness och meditation, med koppling till arbetslivet som socialarbetare.
Praktiskt:
Korta övningar direkt tillämpbara i vardagen. Mål: Ge en första inblick och verktyg för stresshantering.
Pris: 3000 – 6000 SEK* exl. moms beroende på gruppstorlek
2. Fördjupande workshop (3 timmar)
Innehåll:
Teori, praktiska övningar och reflektion kring teman som medkänsla, självmedkänsla och empatitrötthet.
Anpassning:
Kopplas till specifika utmaningar inom socialt arbete. Skräddarsydda tillfällen efter en kort intervju om behov hos arbetsgruppen.
Flexibilitet:
Kan ingå som ett handledningstillfälle i befintliga grupper.
Pris: 9000 – 18.000 SEK* exl. moms beroende på gruppstorlek
3. Långsiktigt upplägg (t.ex. 1 timme/månad under en termin)
Flexibilitet:
På plats eller digitalt, med övningar mellan tillfällena.
Fördelar:
Ger en kontinuerlig process för långsiktig stresshantering.
Pris: 3000 – 9000 SEK* beroende på gruppstorlek.
*priserna gäller inom offentliga sektorn
Bonus:
Deltagare erbjuds kostnadsfri meditation i HJ Minds lokaler i Danderyd (beroende på platser). Skräddarsytt efter behov. Varje uppdrag anpassas utifrån gruppens specifika situation. Innan genomförande samtalas behov och förväntningar med beställaren. Varje del kan kombineras med andra delar.
Erfarenhet och kompetens:
Handledare inom socialtjänst, vård och behandling (bland annat barn- och ungdomsenheter, missbruk, ekonomiskt bistånd, boendestöd, behandlingspersonal och ledare). Utbildad MBSR-lärare (Mindfulness-Based Stress Reduction) och styrelsemedlem i MBTA-Sweden. Mindfulness som verktyg – inte en quick fix, men ett kraftfullt stöd för hållbar välmående i krävande yrken.
Vill du veta mer eller boka ett samtal?
Kontakta mig Hoda!
